Emoções são respostas psicológicas resultantes de sentimentos importantes com efeitos físicos equivalentes.

Quando acontece algo conosco, geramos pensamentos sobre o acontecido e esses pensamentos se transformam em emoções (boas ou ruins) a respeito do ocorrido e essas emoções são externadas, ou seja, colocamos para fora o que se passa em nosso interior.

As emoções podem causar impactos físicos, causados por estímulos diversos.

Até ai, tudo certo, porém a forma como a emoção é vivenciada é que pode ser um problema, e é uma experiência muito particular de cada um. Para um mesmo evento uma pessoa pode reagir de uma forma, ao passo que outra pessoa pode agir de forma completamente diferente.

Pense na raiva, ela pode causar reações físicas como trazer a tona rubor no rosto, taquicardia, mudança na respiração e em alguns casos, provocar o choro.

Desta forma nos comunicamos com o mundo exterior de forma voluntária ou não. Quantas vezes nos pegamos respondendo a um estímulo que não nos agradou de forma involuntária e depois ficamos nos martirizando por esta reação impensada.

Quando o descontrole emocional começa a afetar nossas vidas e nossas relações com as pessoas que nos cercam, então é hora de ligarmos nosso alerta e mudar essa situação.

Muitas de nossas reações diante a determinadas emoções são involuntárias, mas existem técnicas que podem nos ajudar a modificar essa realidade.

É muito importante sabermos controlar o que sentimos, isso chama-se autoconhecimento e entendimento do que se passa dentro do nosso íntimo.

A esse controle das emoções, dá-se o nome de Inteligência Emocional (IE). Através dessa inteligência desenvolvida em nós, é possível administrar de forma saudável o que sentimos e como agimos, usando nossas emoções a nosso favor.

Você ainda não desenvolveu a sua IE? Não se preocupe, existem diversas formas de chegar a desenvolvê-la.

Em posts posteriores, vou te ajudar a desenvolver essa IE, mas quero lembrá-lo(a) que vai depender mais de você do que de mim, ok?

Espero você nos posts posteriores.

Como são suas reações aos acontecimentos? Você é reativo(a) ou pensa antes de explodir?

Às vezes precisamos de um momento só nosso de relaxamento, bem-estar para colocarmos as ideias em ordem e nisso eu posso te ajudar!