A insônia pode aparecer em várias fases da vida e existem diversos fatores que podem a causar ou agravar.

Dentre estes fatores, estão:

1. Estresse, ansiedade, rancor, ódio;

2. Estilo de vida irregular, não tendo hora certa de ir dormir;

3. Hábitos inadequados, como consumo exagerado de cafeína, álcool;

4. Transtornos mentais, neurológicos ou hormonais;

5. Dores crônicas;

6. Problemas: Respiratórios, gastrointestinais;

7. Uso inadequado de medicamentos;

8. Uso de drogas.

Nas situações psicofisiológicas, que é onde se enquadram a maioria dos casos de insônia, estão envolvidos fatores como perda de um ente querido, mudança ou perda de emprego, condições familiares ou pessoais com alto nível de conflito, hábitos inadequados como não ter hora para dormir, assistir TV antes de dormir ou usar o celular ou computador (a luminosidade e as imagens são estimulantes), comidas pesadas a noite, uso de cafeína, refrigerantes ou bebidas alcoólicas, etc.

Tudo isto exposto acima, são causas prováveis da insônia.

Já é sabido que o sono é um aliado da nossa saúde e se não dormimos adequadamente, nossa saúde fica comprometida, por isto a importância de uma noite bem dormida.

Evite tudo isso que mostrei acima e tenha uma noite melhor de sono.

Fale comigo, eu posso te ajudar!