A insônia é a incapacidade de iniciar ou manter o sono.

E o que causa isso?

Hábitos inadequados, podendo estar relacionados a distúrbios do humor (ansiedade e depressão).

Quando os sintomas se repetem pelo menos três vezes por semana e continuam por mais de três meses, então este é um quadro crônico.

A saúde mental é altamente prejudicada pela insônia, que também afeta o coração, e tratar a insônia pode evitar até mesmo o AVC (derrame), segundo a Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo (Socesp).

De acordo com a duração e a frequência, pode-se classificar a insônia em:

1. Transiente: É aquela que dura somente alguns dias e pode atingir até 3 semanas;

2. Crônica: Também conhecida como de longa duração. É aquela que persiste mais de 3 semanas;

3. Intermitente: É a de curta duração, de tempos em tempos. E quando não estão acontecendo, o sono é regular.

Além disso, a insônia pode ser primária ou secundária, vejamos:

– Primária: Quando a insônia não é causada por nenhuma doença;

– Secundária: Quando é sintoma de condição médica.

A qualidade de vida e o bem-estar da pessoa fica comprometida quando se tem um quadro de insônia associado.

A condição de saúde ajustada é importantíssima para a manutenção da vida saudável e por isso, é imprescindível que se você apresenta algum desses quadros acima mostrados, que procure ajuda para saber como restabelecer seu sono.

Eu posso te ajudar, usando técnicas não invasivas e naturais para seu bem-estar e relaxamento.