Que a insônia é um grande inconveniente na vida, ah isso é, mas o que muitas pessoas desconhecem são seus riscos.

O organismo é colocado em ordem durante as horas de sono reparador e quando esse sono é atrapalhado por qualquer fator, isso se torna um problema e pode causar danos a saúde.

Vejamos o perfil de algumas pessoas com propensão a terem insônia:

1. Mulheres: Porque durante o ciclo menstrual e na menopausa, há mudanças hormonais. A insônia também é comum no período gestacional;

2. Pessoas que não tem horário certo para dormir;

3. Pessoas com debilidades na saúde mental, tais como: ansiedade, trastorno bipolar, depressão, transtorno de estresse pós-traumático, etc;

4. Pessoas acima de 60 anos, por causa de problemas de saúde e alterações no padrão de sono;

5. Pessoas sob estresse constante.

E quais são os sintomas que insônia traz?

Pessoas com esse distúrbio, sentem-se cansados pelo sono não ter sido reparador.

Quando se deitam para dormir, sua mente e seu corpo ficam inquietos dificultando ou mesmo impossibilitando que o sono chegue.

Ficam de mau humor, com baixa energia, não desempenham adequadamente seu trabalho, os estudos ficam prejudicados, sentem fadiga, sonolência durante o dia, ansiedade, dores de cabeça e a coordenação motora fica prejudicada.

Porém esses sintomas variam de pessoa para pessoa.

Se você se encaixa no exposto acima, procure ajuda para saber as causas da insônia.

Exercite-se com atividades prazerosas antes de dormir, mas que não sejam estimulantes, beba chás verdes naturais calmantes, use óleos essenciais de lavanda, dentre outras coisas práticas e fáceis de realizar.

Se mesmo assim, ainda precisar de ajuda, eu posso te ajudar!