Veja algumas dicas naturais para que isto ocorra:

1. Tome chá de ervas: Acostume-se a tomar chá antes de ir pra cama, como os chás de valeriana ou camomila ou maracujá;

2. Nada de cafeína antes de dormir: A cafeína é estimulante e vai te deixar mais ligado(a) ainda. Para se ter uma ideia, cinco horas depois de se ter tomado uma xícara de café, metade da cafeína ainda está em seu organismo. Pegue leve na quantidade de café e na quantidade de pó de seus cafés.

3. Pare de fumar: A nicotina também é estimulante. Muitos fumantes se queixam pela manhã de estarem cansados por terem uma noite agitada e mal dormida. Sem contar outros malefícios da nicotina.

Já experimentou algumas dessas dicas naturais que melhoraram seu sono?

Mesmo com as dicas, ainda está com dificuldade para dormir?

Então está na hora no momento exato de você procurar ajuda para diminuir ou eliminar esta insônia.

Eu posso te ajudar neste sentido e através de técnicas posso trazer mais tranquilidade e qualidade de sono para suas noites.

Por que isto é importante ser resolvido?

Porque o nosso cérebro precisa descansar para que ele reative suas funções normais e isto só ocorre quando você dorme, ele limpa as informações que foram acumuladas e no dia seguinte você tem a energia necessária para realizar suas atividades com mais ânimo.