São irregularidades de comportamento que provocam dificuldade na hora de dormir.

Há uma variedade imensa de distúrbios do sono e segundo a Organização Mundial de Saúde, mais ou menos 40% da população mostra sinais de distúrbio do sono como: Bruxismo, insônia, terror noturno, apneia, paralisia do sono, roncos, sonambulismo, síndrome das pernas inquietas, transtorno alimentar noturno. Estas são as disfunções mais comuns.

Sua saúde pode ficar prejudica a curto ou longo prazo caso apresente algum tipo de dificuldade para dormir e não busca ajuda.

Por que o sono é tão importante?

Nas três primeiras fases do sono, o corpo está economizando energias, promovendo a restauração de tecidos, liberando o hormônio do crescimento e aumentando a massa muscular.

Na fase REM (Movimento Rápido dos Olhos – fase do sono na qual ocorrem os sonhos mais vívidos), há a consolidação do aprendizado e da memória.

Quando o sono é interrompido, quando a pessoa volta a dormir, seu ciclo se inicia novamente o que compromete a qualidade do sono.

Agora você entende porque dormir bem é fundamental?

Nosso corpo precisa de descanso para funcionar de forma adequada e você pode tomar algumas medidas simples como caminhar, comer comidas saudáveis, tomar um banho morno antes de dormir, entre outras ações práticas e simples.

Mesmo assim, não está conseguindo dormir? Eu posso ajudar você a ter noites bem dormidas.