As emoções são programáveis?

Os sentimentos de medo, raiva, tristeza assim como os demais são importantes em sua vida, pois eles tem funções específicas e podem indicar o que se passa com você, porém eles não podem ter domínio sobre você.

Você tem o poder de decisão de como agir perante seus sentimentos e emoções, deixando de ser uma pessoa reativa.

Situações difíceis vão acontecer e você pode estar bem com isso, se aprender a lidar com isso e aprenda a se conhecer.

Faça escolhas:

1- Como quero me sentir?

Aprenda a ter sentimentos mais positivos e deixe de ser reativo com o que te acontece, seja reflexivo. Que pensamentos, emoções e sentimentos você quer para seu dia? Anote o que você quer e também anote o que não quer sentir. Fique atento aos acontecimentos e comece a prestar atenção ao que causa (gatilhos) suas emoções indesejáveis e mude de negativo para positivo o que você sente.

O que ou quem te irrita? É uma ofensa ou comentário ou crítica? Agora analise friamente: Por que isso me afeta desta maneira?

Ninguém tem obrigação de ser como você quer, tenha certeza que você também desagrada pessoas em algum momento e você não vai mudar por isso, não é mesmo? Então comece a ver o lado da outra pessoa (se for o caso de estar te irritando), então sempre que acontecer o que te irrita, lembre-se do que você analisou e seja mais compassivo e quebre sua reação negativa àquilo.

As rédeas da sua vida estão em suas mãos, então não deixe que circunstâncias desfavoráveis tome-as de suas mãos. Você é o comandante e tem o dever de mudar o rumo de suas reações emocionais e escolher uma vida com mais tranquilidade.

Isso é questão de treino, não se engane! Afinal são crenças que devem ser mudadas que talvez você traz consigo desde sempre e que precisam ser transmutadas!

Posso te ajudar a relaxar para que você tenha mais foco em encontrar suas respostas.