A insônia se divide em três tipos, vejamos:

1. A chamada “inicial”: Acontece quando a pessoa demora para cair no sono;

2. A de “manutenção”: Acontece quando a pessoa desperta no meio da noite e tem dificuldade em voltar a dormir;

3. A “terminal”: Acontece quando a pessoa acorda muito antes do previsto e não dorme mais.

A insônia pode se tornar crônica e é causada por uma série de fatores, como desordens físicas e mentais, problema de rins, artrite, problemas de coração, apneia, narcolepsia, asma, síndrome das pernas inquietas, mal de Parkinson e hipertireoidismo, maus hábitos alimentares, uso de substâncias como a cafeína, álcool, drogas, tabaco. O trabalho noturno também é um fator de peso para causar a insônia.

Como posso voltar a ter uma noite tranquila de sono?

O Reiki é uma terapia holística que equilibra a mente, harmoniza os chakras (que são centros de força no corpo) e melhora a qualidade de sono.

O médico deve sempre ser consultado e o motivo da insônia deve ser investigado, as terapias holísticas funcionam como terapias complementares ao tratamento médico.