Insônia x Emoções V Em quarto lugar, dando sequência a alguns posts, vejamos o que pode te ajudar a controlar suas emoções.4. Aceitar a experiência, permitir a emoção:Acolha suas emoções…

Solidão prejudica a saúde III Dando sequência a alguns posts anteriores, vejamos outras alterações causadas pela solidão.7. Dores nos músculos e articulações: Podem ser pela falta de exercícios físicos ou…

Insônia x Emoções VI Continuando alguns posts anteriores, vamos agora a 3ª dica para ter mais tranquilidade.3. Tomar consciência da emoção:Aprenda a viver sua emoção, ou seja, sinta o que…

Solidão prejudica a saúde I​I Dando sequência ao post: “Solidão pode prejudicar a saúde mental e física, inclusive trazer a insônia I!”Vejamos outras alterações causadas pela solidão.4. Alteração do açúcar…

Insônia x Emoções I​II Para quem está acompanhando a sequência de posts, esta será a segunda dica para aprender a lidar melhor com suas emoções.2. Respire fundo, para se acalmar:Foque…

Solidão prejudica a saúde I Solidão é o estado em que a pessoa se encontra estando só ou se sentindo só e quando tem por companhia a tristeza, interferem no…

Insônia x Emoções I No livro "Aprender a Practicar Mindfulness" de Vicente Simón, ele fala de fatores para ter equilíbrio emocional.Você costuma prestar atenção às suas emoções ou na forma…

Insônia x Emoções I​I Dando continuidade ao post "Você cultiva a insônia ou enfrenta emoções difíceis?", vou falar agora sobre o primeiro tópico de uma sequência de exercícios que vão…

A insônia faz parte do seu nome? A insônia é um distúrbio do sono, muitos podem ter dificuldade para dormir ou de permanecer na cama a noite toda ou acordar…