Se sente estressado quando vai chegando a hora de dormir? Não deveria, não é mesmo?

O sono é essencial ao organismo, assim como a alimentação. É durante o sono que acontecem processos de vital importância no organismo que o mantem em funcionamento.

Muitas pessoas tem dormido mal, devido as tarefas rotineiras que se estendem noite afora, diminuindo o tempo e a qualidade do sono, como a possibilidade de trabalhar em casa usando a tecnologia como o celular, o notebook, o computador, que acabam sendo grandes vilões, pois são estimulantes cerebrais. A luminosidade excessiva pode diminuir a produção da melatonina, hormônio responsável pela indução do sono.

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