Estresse emocional tem jeito?
Continuando o post anterior, vejamos o que pode ser feito para minimizar o estresse emocional.
1. Recomece: Se a dor foi grande demais para aguentar tudo novamente, então aprenda a recomeçar. Faça tudo novo, mude de emprego, mude de cidade, dê um basta em todos os relacionamentos tóxicos, sejam eles amorosos ou não, ou se não quiser ousar tanto, se modifique para que o que passou fique no passado e viva seu presente sem a ansiedade pelo futuro.
2. Medite: Aprenda a meditar. Meditação não é um bicho de sete cabeças, não é ausência de pensamentos como muitos dizem, é aprender que quando o pensamento vier não o retenha, deixe-o ir! Dizem que na oração você fala com Deus e na meditação é Deus que fala com você!
Tenha um tempo todos os dias, de preferência de manhã, para suas meditações, elas ajudam no raciocínio, proporciona um estado profundo de tranquilidade.
3. Pratique atividades divertidas: Faça o que te dá prazer, incorpore o que gosta de fazer em um tempo na sua agenda todos os dias. Não precisa ser nada mirabolante, pode ser um simples sorvete, caminhar descalço na grama, ver um lago, enfim o que você gosta. Desta forma você ocupará sua mente com coisas prazerosas.
Fique ligadinho(a) nas próximas dicas que estarão nos próximos posts.
O estresse emocional também causa insônia, é seu problema? Eu posso te ajudar.
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