Mais dicas de como combater o estresse emocional
Continuando os posts anteriores, vejamos o que pode ser feito para minimizar o estresse emocional.
7. Fale sobre seus sentimentos: Não gosta de se expressar? Acha que é sinal de fraqueza? Pois saiba que essa atitude pode te tornar uma pessoa mais forte e pode te fazer muito bem. A relação de amizade é recíproca, um dia você precisa de ajuda, outro dia é a vez de seu amigo. Converse com alguém que te inspira confiança.
8. Habitue-se a se exercitar regularmente: Mantenha sua energia em algo produtivo, como o exercício físico que pode ser um dos melhores desestressantes natural do mundo! Pratique exercícios diários por pelo menos 5 vezes na semana e lembre-se de suar bastante.
9. Observe a natureza: Aprecie tudo na natureza, caminhe sob o sol nos horários indicados pelos dermatologistas, respire profundamente e sem pressa, pise descalço na grama.
Atenção para o próximo post, ele será o último desta série.
Distúrbios do sono é seu problema? Eu posso te ajudar.
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1- Estresse emocional, o que é?
