No período da gravidez são recomendados alguns cuidados, não é mesmo?

Uma das prevenções, é com os cuidados para evitar a insônia e para isto é indicado que a gestante evite ambientes muito barulhentos e com muita luminosidade a noite, que realize atividades que promovam o relaxamento, como uma terapia holística, yoga, meditação ou mesmo exercícios de relaxamento para gestantes, que tenha uma hora rotineira para se deitar, assim cria-se uma facilidade para o relaxamento do corpo.

É mais recorrente que a insônia apareça no terceiro trimestre de gravidez, isso se deve a algumas alterações hormonais. Mas o desconforto e o incômodo da barriga estar maior, não achando uma posição agradável para deitar, também podem contribuir para que se tenha insônia neste período.

Nos próximos posts vou continuar a tratar deste tema, fique ligadinha!

Com as terapias eu posso ajudar você a dormir melhor!