Depois de um dia atribulado o que mais se quer é uma noite bem dormida, não é mesmo?

Porém, muitas pessoas não conseguem dormir e se conseguem não tem um sono reparador, ficando irritadiço, cansado, sentindo que sua energia foi toda minada, mal humor, falta de concentração, ou seja, muitos dissabores.

Mas afinal, por que isso acontece?

Por diversos motivos, preocupações excessivas, ansiedade, estresse, uso de alguns medicamentos, má alimentação, ingestão de comidas inadequadas a noite, cafeína, bebidas alcoólicas, uso de refrigerantes, cigarro, dentre outras substâncias, pode afetar sua qualidade de sono.

A insônia pode se manifestar em qualquer idade, sendo mais comum em idosos, pois acordam com mais facilidade e acabam cochilando durante o dia prejudicando o sono noturno.

Para ter um sono melhor, passe a observar suas atitudes durante o dia e veja se está sabendo lidar com suas emoções.

Se não consegue relaxar para ter uma boa noite de sono, eu posso te ajudar.