Faça uma autoavaliação:

Por que não durmo? São pensamentos, preocupações, ansiedade, medo, tristeza? A que horas me deito e a que horas acordo? Vou pra cama de barriga cheia? Levo todas as preocupações, angústias, e todo o resto pra cama? O clima do quarto é pesado? Como foi meu dia, foi tenso, negativo?

Através destas perguntas, você poderá entender porque seu sono foi embora.

O Reiki pode ajudar na conquista do sono, dentre tantos outros benefícios.

Você poderá fazer algumas coisas para ajudar para que seu sono venha e fique com você durante a noite:

1. Limpeza do seu quarto: Se gosta de incensos, faça uso deles durante o dia e abra as janelas para o ar circular, deixando o ambiente mais leve. Use sempre incensos de qualidade sem aditivos ou ainda, use os que são naturais;

2. Aprenda a esvaziar o peso do dia: Muitas pessoas simplesmente não sabem como deixar os problemas do trabalho lá e ainda pior, os levam todos para a cama. Descubra algumas técnicas de respiração que proporcionem o esvaziamento e renovação de sua energia (pesquise sobre a respiração Joshin Kokyu Ho). Você pode fazer a respiração escolhida pelo menos uma hora antes de ir para a cama, mas lembre-se, escolha respirações que te relaxem e não que te excitem;

3. Liberte-se do excesso de pensamentos: Aprenda a meditar e não se apegue ao pensamento, ele é passageiro, deixe-o ir, sente-se em uma posição confortável;

4. Leve somente a tranquilidade para a cama: Depois de ter praticado a respiração, ou a meditação, ou ambos, é hora de ir para a cama somente com a tranquilidade.

Se ainda com tudo exposto acima, tem dificuldade para pegar no sono, eu posso te ajudar!