Suas emoções interferem no seu sono?

O descontrole das emoções pode trazer distúrbios como a insônia.

A insônia é responsável por diversas doenças, faz a atenção diminuir, afeta a concentração e memória, baixa a produtividade e traz dissabores no cotidiano.

Emoções e sentimentos que podem estar te deixando “ligadão”:

1. Preocupação: Pré-ocupação, ou seja, energia gasta por antecipação por uma coisa que poderá nem acontecer;

2. Onde anda seu foco? No presente, no passado ou no futuro? Ou ainda no famoso E se? No quando? Aprenda a estar no presente;

3. Perfeccionismo: A pessoa fica sempre angustiada, ansiosa por uma coisa que não alcança nunca, pois nunca estará perfeito;

4. Bombardeio de noticiais em sua maioria com péssimas notícias: Temas frequentes como violência, pedofilia, bullying, tudo isso causa a produção do cortisol (hormônio que se produzido inadequadamente pode causar vários distúrbios) o tempo todo descarregando no organismo;

Agora, você precisa saber que problemas sempre existirão e que é possível dormir bem com eles.

Ajude seu cérebro a buscar o lado positivo da vida.

Seja mais positivo, aprenda a agradecer por tudo, cultive pensamentos positivos, faça exercícios físicos, contemple a natureza, aprenda a respirar, medite, faça pequenas coisas que te dão prazer e que nem sempre custam dinheiro.

Tenha uma excelente noite de sono e eu posso te ajudar com isto.