O autoconhecimento é uma ferramenta poderosa para se saber a hora correta de pausar o que quer que seja que está em andamento para aliviar a mente, assim você melhora sua capacidade de ter mais produtividade.

Porém isso está cada vez mais distante das pessoas, o que se vê são taxas cada vez mais crescentes de trabalhadores com depressão e fadigas, esgotamento físico e mental, insatisfação no que se faz e ansiedade extrema, esses sintomas caracterizam a tão famosa Síndrome de Burnout.

Hoje, segundo o livro “O 8º hábito da eficácia à grandeza” de Stephen Covey, temos a necessidade de desenvolver 4 inteligências holísticas: Física, emocional, mental e espiritual.

Como você pode manifestar essas inteligências: Praticando meditação e yoga, esportes, receber algum tipo de terapia holística. Esses instrumentos te auxiliam a ter um melhor autoconhecimento, a conhecer seu corpo e ajuda na escuta de suas fraquezas e forças.

Melhore sua agenda para ter momentos durante a semana para praticar atividades que tem deem prazer, priorize o que realmente é importante e uma coisa de suma importância: crie limites em todas as áreas de sua vida para que não se sobrecarregue atrapalhando sua vida de uma forma geral.

Quer experimentar terapias holísticas? Eu posso te ajudar.