Insônia x Emoções V
Em quarto lugar, dando sequência a alguns posts, vejamos o que pode te ajudar a controlar suas emoções.
4. Aceitar a experiência, permitir a emoção:
Acolha suas emoções sem julgamentos, sem repressão ou resistência.
Não estou dizendo que vai ser gostoso, afinal você vai lidar com emoções desagradáveis, mas conhecê-la será essencial para administrá-la posteriormente.
Conheça suas emoções e deixe-as se manifestarem pois elas são parte de você.
Ouça-as para saber como achar soluções para elas.
Eu posso te ajudar a ter mais tranquilidade para lidar com suas emoções.
Posts anteriores relacionados:
1- Você cultiva a insônia ou enfrenta emoções difíceis?
2- Insônia e descontrole emocional?
