Insônia x Emoções VI
Continuando alguns posts anteriores, vamos agora a 3ª dica para ter mais tranquilidade.
3. Tomar consciência da emoção:
Aprenda a viver sua emoção, ou seja, sinta o que ela quer te dizer e não mais tente se livrar dela. Como esta emoção negativa está afetando você? Tente descobrir o está desencadeando esta(s) emoção(ões) em você.
Verifique se é alguém ou uma situação ou um pensamento repetitivo ou uma lembrança desagradável.
Que nome você daria para esta emoção? É medo, raiva, ciúme, inveja, frustração?
Acredite, estudos indicam que quando conseguimos fazer isto, a emoção perde parte de sua força.
Não julgue suas emoções, o melhor a fazer é conhecê-las melhor para lidar melhor com elas.
Quer se sentir mais leve? Eu posso te ajudar.
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1- Você cultiva a insônia ou enfrenta emoções difíceis?
